Descubre La Importancia De Una Alimentación Saludable

Para tener una vida saludable, es necesario llevar una alimentación balanceada que cuente con los nutrientes esenciales y la energía que cada persona necesita. Es muy importante tomar en cuenta que el buen funcionamiento de nuestro organismo, depende, indiscutiblemente de la alimentación.
Descubre La Importancia De Una Alimentación Saludable Las personas que se alimentan adecuadamente, tiene más oportunidad de: vivir mejor, desarrollarse plenamente, aprender y trabajar con mayor eficiencia, protegerse de enfermedades como la diabetes, hipertensión arterial, osteoporosis, algunos tipos de cáncer, anemia, infecciones, entre otras.

Recomendaciones para comer sano:
· Lo ideal es hacer 3 comidas principales y 2 colaciones.
· Es importante moderar el tamaño de las porciones.
· Añade dos frutas por día.
· No olvides agregar a la dieta verduras de todo tipo.
· En tu plato debe haber: Una porción de proteína, media porción de carbohidrato y la mitad del plato lleno de verduras y legumbres.
· Baja el consumo de sal y reemplaza por perejil, albahaca, tomillo, romero y otros condimentos.
· Limita el consumo de azúcar y alcohol.